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2020-11-26 09:56:24 来源:合肥晚报

同时,1周岁左右最好断奶,因为过于延长哺乳时间,乳汁营养价值降低会影响孩子的发育。而乳腺分泌量减少会使乳房变得干瘪,断奶后失去丰满。

为了保持体形的匀称,产后可以束腰以恢复体形。另外束腰还可以有效地防止产后胃下垂。

从侧面看全新思域,整体线条的样式改变较小,很大程度保持了上一代车型的设计,仅仅在局部进行了改变,对比同级车还是具有明显优势。对后视镜进行了换装,轮毂也换成新的多辐式运动型轮毂。同时在车身尺寸上的改变很小,车身长、宽、高分别是4658mm、1800mm、1416mm,轴距达到了2700mm,与上一代车型相比,仅仅在长度有所增加了9mm。

产后怎样保持身材健美,饮食无规律,或偏食油腻等,是造成肥胖的最常见原因。因此,日常饮食要注意饮食有节,少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃高蛋白、高维生素的食物,宜少吃多餐。每天吃4——5餐,每餐只吃五分饱就可以了。相信产妇注意调理自己的生活,同时保持心情愉快、睡眠正常,那么,产后健美是可以轻松做到的。

产科专家表示,产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染风险。下面,就来看看产后女性可以做哪些运动。

取仰卧位,两臂伸平放于体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气。一次15分钟左右。此项运动可运动腹部,活动内脏。防止孕妇出现便秘情况。

取仰卧位,两臂伸平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成直角。做这个运动时妈妈要注意,如果自己没有办法将腿举成直角,不要硬撑,不然就会拉到筋骨导致腿部抽筋,应量力而行。此项运动可加强腹直肌和大腿肌肉的力量。具有较好的瘦腿作用,可以让产后孕妇快速摆脱“大象腿”。

取仰卧位,双膝屈膝分开,再用力向内合拢,同时吸气收缩肛门,坚持3-5秒,然后双膝分开,并呼气放松肛门。此项运动可锻炼盆底肌肉,有助于阴道缩紧。预防腹部下垂。